Estrategias para mejorar su salud emocional

Los seres humanos aunque muchas veces no queramos admitirlo, somos seres emocionales, y muy pocos podemos controlar lo que sentimos, en cambio existen las personas que están sanas emocionalmente y son capaces de enfrentar de buena manera los desafíos de la vida recuperándose de las fallas.


¿Por qué mejorar la salud emocional?

Casi siempre nos dedicamos a  nuestro cuerpo a sentirnos bien y a vernos bien, pero así como nos esforzamos para tener una buena salud e imagen físicamente es igual de importante enfocarse en nuestras emociones ya que son ellas las que nos guían en muchas situaciones de la vida.

¿Qué es salud emocional?

Tener salud emocional y mental significa un bienestar psicológico en general.
Esto tiene que ver con la manera que te ves y te valoras a ti mismo y las relaciones interpersonales que poseas con personas de tu trabajo y en el ámbito familiar.

Características de la salud emocional

  • Confianza en sí mismo.
  • Capacidad de lidiar con el estrés.
  • Amor a la vida.
  • Capacidad para disfrutar.
  • Buenas relaciones.
  • Facilidad de aprendizaje

Entre otras cosas que nos permiten transitar de buena manera por el camino de la vida teniendo relaciones solidad con nosotros mismos y nuestro entorno.

El papel de la resiliencia en la salud emocional
Ser emocionalmente sano no significa no pasar por malos momentos ni nunca experimentar problemas emocionales.
La diferencia es que las personas con buena salud emocional tienen una gran capacidad para recuperarse de la adversidad, el trauma y el estrés.
Esta capacidad se conoce como resiliencia.

Resiliencia
Uno de los factores clave de la resiliencia es la capacidad de equilibrar el estrés y las emociones. La capacidad de reconocer las emociones y expresarlas adecuadamente ayuda a mantenerte sin ningún estado de ánimo negativo.


Cuidado del cuerpo es muy importante tener una buena salud emocional.

Existe una filosofía o estilo de vida que dice: “todo tiene que ver con todo” es decir si nos disponemos a cuidarnos nosotros mismos tendremos una salud física y emocional plena.
Si nos amamos a nosotros mismos empezando por nuestro cuerpo todo puede salir mejor en nuestras vidas, el hecho de hacer ejercicio, comer y descansar correctamente, no hacernos adictos a nada que pueda perjudicar nuestro organismo es un buen comienzo.

Para liberar endorfinas que te hagan sentir bien ayuda:

  • Para hacer cosas buenas por los demás y ser útiles a otras personas
  • Practicar la autodisciplina y el autocontrol
  • Aprender cosas nuevas
  • Disfrutar la belleza de la naturaleza y el arte
  • Controlar adecuadamente sus niveles de estrés
  • Realización de actividades creativas
  • Reservar un espacio y un tiempo para actividades de ocio

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