Beneficios del Yoga Durante el Embarazo

El Yoga es muy saludable durante el embarazo, desde que inicia la gestación hasta el nacimiento. Por eso hoy veremos los Beneficios del Yoga en el Embarazo.

¿Que es el Yoga?

El Yoga es una antigua forma de espiritualidad originada en la India. Está claramente relacionado con las creencias y prácticas religiosas del hinduismo y otras religiones indias. Además de proporcionar confort espiritual y relajación mental, el yoga también ayuda a regular el equilibrio fisiológico y mejorar la aptitud física.

El yoga se practica en todo el mundo bajo la forma de posturas. Hay una variedad de posturas en la yoga que ayudan en la coordinación del movimiento y de la respiración. Estas posturas también proveen autocuidado durante el embarazo y se preparan para el trabajo de parto y parto. A continuación hay algunos detalles ciertos beneficios del yoga durante el embarazo.

Postura de Yoga en el embarazo

Postura del gato: La postura del gato es beneficiosa para la columna vertebral y parte inferior de la espalda. Las mujeres embarazadas generalmente sienten dolor intenso en esas áreas. Esta postura aumenta la flexibilidad de la columna y la espalda.

Postura de Heroína: Esta es la postura más recomendada, proporcionando alivio durante náusea e indigestión.

Aquí podrás ver mas posturas de Yoga para embarazadas:

Beneficios del Yoga en el embarazo

  • El Yoga tiene soluciones para todo tipo de enfermedades físicas, psicológicas, emocionales y espirituales. Las posturas de yoga son principalmente ejercicios de estiramiento que proporcionan fuerza y ​​aumentan la flexibilidad en los músculos.
  • Liberan la tensión acumulada entre las vértebras a lo largo de la columna. Estas posturas también proporcionan relajación a los huesos de la caja torácica, parte superior del tórax, cuello y hombros. Una vez que las posturas de yoga requieren una alineación adecuada del cuerpo, no son perjudiciales para la madre y el cuerpo.
  • Otros beneficios del yoga incluyen el aumento de la circulación sanguínea en el útero, el movimiento más fácil del diafragma, la restauración de la tasa adecuada de respiración, la reducción del estrés mental y la promoción del bienestar y el equilibrio en las mujeres embarazadas.

Sin embargo, sólo ciertas posturas son útiles para las mujeres embarazadas. No se debe practicar posturas de yoga que involucren estiramiento excesivo y tener posiciones como acostado de espaldas, curvado, curvándose y estirando los miembros hacia el abdomen. Se debe practicar ejercicios de yoga bajo la supervisión de un instructor de yoga entrenado y certificado.

Aquí También podrás encontrar mas formas de Cuidado para tu embarazo.

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