El bajar de peso con la tuna o nopal es muy recomendado por nutricionistas. ¿Te gustaría probar que deliciosos son los jugos hechos con esta fruta ? Te sentirás nutrida, con energía y cada vez más ligera si incorporas estos jugos a tu vida sana. Te invito a que los conozcas.
La penca de tuna o nopal, gracias en gran parte a su contenido de nutrientes, proteínas, vitaminas C y B, minerales y más que nada a su alto contenido de fibra vegetal. es considerado por muchas personas en el mundo como un alimento importante en una dieta sana.
No obstante, más que ser utilizado para tratar enfermedades o prevenirlas a través de sus efectos curativos relacionados con problemas cardiacos, diabetes y al temido cancer de colon, también su buena fama de ser un eficaz aliado en la perdida de peso.
Su versatilidad en el ámbito culinario la hace tan especial y agradable, ya que puede prepararse en ensaladas, sopas, guisos, mermeladas, salsas, entre otros más.
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5 jugos deliciosos de penca de tuna o Nopal que te harán bajar de peso.
En la actualidad, se han hecho bastante conocidos diversos jugos para perder peso, y en este caso, el nopal no es la excepción.
A continuación 5 alternativas diferentes de jugos de penca de tuna o nopal que te permitirán perder peso y vivir saludablemente por sus grandiosos nutrientes:
Jugo de nopal para perder peso.
La abundante cantidad de fibra que contiene la penca de tuna es tan beneficiosa para la purificación del organismo y la eliminación de toxinas y desechos acumulados.
Por ello es bueno considerar beber nopal para perder peso.
Este licuado es recomendable ser ingerido antes del desayuno, acompañado además de una dieta para que sus resultados sean aún más satisfactorios.
Ingredientes:
- 1 penca de tuna o nopal de tamaño mediano, pelado y sin las espinas.
- 1 rama de perejil.
- 1 rebanada de piña sin la cáscara.
- 1 rama de apio.
- 1 taza de té de ajo.
- Edulcorante al gusto.
Preparación:
Limpiar bien todos los ingredientes. Después de eso, picar en pequeños trozos la penca, la piña, la rama de apio y la rama de perejil.
Una vez que se tengan todos los ingredientes cortados en pedacitos, insertarlos en la licuadora junto al té de ajo.
Si se desea, se puede agregar la cantidad adecuada o recomendada de edulcorante, todo depende de la dieta. Dejar batir hasta obtener una mezcla homogénea. Servir y disfrutar.
Es gracias a las cualidades adelgazantes que tiene el ajo, que este batido de penca para perder peso acentúa aún más sus beneficios
Batido de nopal con naranja.
Otro licuado ideal para perder peso con penca de tuna o nopal es este acompañado con las propiedades naturales de la naranja.
Lo que lo refuerza y lo hace aún más rico en vitaminas C por parte de ambos ingredientes. Asimismo, este debe ingerirse por las mañanas en ayuna, antes del desayuno.
Ingredientes:
- 2 pencas de tuna o nopal de tamaño mediano, pelado y sin las espinas.
- 1 taza de zumo natural de naranja.
- 3 rodajas de piña.
- 2 hojas de espinacas o se pueden reemplazar por una rama de perejil.
- 3 ramas de apio.
- 1 taza de agua.
- Una cucharada de miel
Preparación:
Lavar adecuadamente la penca, las hojas de espinacas o perejil, el apio y la piña. Picar estos ingredientes en pequeños trozos para luego colocarlos en la licuadora, junto a la taza de zumo de naranja y la taza de agua.
Puede utilizar un poco de miel, pero ésta es opcional.
Batir bien hasta que todos los ingredientes se incorporen. Listo para disfrutar.
Batido de papaya y nopal.
Además de la inclusión del nopal, estos batidos para rebajar se caracterizan por agregar un ingrediente en particular que ayuda a fortalecer uno de los tantos beneficios que trae consigo la penca de tuna.
En este caso, la papaya es excelente para aquellas personas con problemas en el colon, ayuda a limpiarlo de desperdicios, es un depurativo al igual que el nopal. Además es alto en antioxidantes que actúan manteniendo sanas tus celulas, la cual te dará una linda apariencia, te verás más atractiva y parecerá que los años no pasan por ti.
Este batido es recomendable tomarlo tres veces al día antes de ingerir las tres comidas del día, todo esto durante una semana es importante beber nopal para perder peso.
Ingredientes:
- 1 penca de tuna o nopal de tamaño mediano, sin piel y sin las escamas.
- ½ papaya picada en trozos.
- Zumo natural de 2 naranjas.
- Zumo natural de 1 limón.
- 3 ramas de apio.
- Edulcorante al gusto.
Preparación:
Enjuagar todos los ingredientes.
Picar en pedacitos la penca de tuna, las ramas de apio y la papaya.
Agregar estos ya picados a la licuadora, seguido del zumo de las 2 naranjas y el zumo de limón.
Agregar edulcorante no en exceso si quiere darle un toque más dulce sin utilizar directamente azúcar.
Dejar batir todos los ingredientes bien y listo. Servir sin colarlo, se tiene que beber tal como quede al terminar de licuarlo.
Batido de nopal mentolado.
Esta es una muy buena opción de beber nopal para perder pesoy a su vez, para refrescar en esas épocas donde el calor de verano es agobiante.
Especial para esos lugares cálidos donde hace falta de vez en cuando una bebida bastante fresca, más apetitosa si viene acompañado con el beneficio de ayudar a bajar de peso.
Ingredientes:
- 1 penca de tuna o nopal de tamaño medio, pelado y sin las espinas.
- 1 ramita de hierbabuena o menta.
- Zumo de 1 limón.
- 1 rodaja generosa de piña.
- Hielo molido.
- Edulcorante al gusto.
Preparación:
Luego de limpiarlo, picar en trocitos la penca de tuna y la rodaja de piña. Incorporarlos a la licuadora, también la ramita de menta o hierba buena, que es lo que le dará el toque refrescante característico de esta bebida.
El zumo de limón y el hielo. Agregar el toque de dulce recomendado con el edulcorante. Dejar licuar hasta que queden perfectamente integrados los ingredientes. Listo para degustar.
Batido de nopal y manzana verde.
Para completar estos deliciosos batidos de penca, no podía faltar el que viene acompañado del sabor exquisito de una manzana verde, que al igual que el nopal.
Contiene fibras que ayudan a prevenir el estreñimiento y a regular los movimientos intestinales de una manera muy eficaz.
Ingredientes:
- 2 pencas de tuna o nopal de tamaño mediano, sin la piel ni las espinas.
- 1 manzana verde pelada.
- Zumo de 2 limones.
- ¼ litro de agua.
Preparación:
Limpiar bien las 2 pencas de tuna y la manzana verde, para después picarlas en trozos pequeños. Incluirlas en la licuadora junto al ¼ litro de agua y el zumo de los 2 limones.
Dejar licuar hasta que los ingredientes se integren entre sí y salga una mezcla suave.
Servir y beber en la brevedad, ya que la vitamina C suele degradarse al dejarse mucho tiempo al ambiente.
Todos estos batidos de penca para rebajar son recomendables para tu figura, mostrando unos resultados aún más eficaces si se acompañan con una dieta baja en calorías y las actividades físicas inclusive.
Otro punto positivo es que no se tiene que caer en el aborrecimiento de alimentos carentes de gusto, ya que estos, al mezclarse con otras deliciosas frutas que contengan beneficios similares al de la penca de tuna.
Se puede jugar con estas combinaciones para un mejor disfrute, eso sin exceder de lo recomendado porque los resultados entonces no serán óptimos.
Los batidos para rebajar son especialmente recetados para tomar antes del desayuno, es decir, en ayuna, cuando el estómago está vacío, durante al menos una semana completa.
Asimismo, no deben de ser colados, se deben disfrutar con estos grumos para mayores efectos positivos.
¿ Te gustaron las recetas de estos deliciosos jugos de tuna?, te invito a que dejes un comentario o inquietud que siempre te responderé.
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