10 hábitos diarios para desintoxicar el cuerpo y comenzar a quemar grasa

¿Quieres aprender a desintoxicar el cuerpo? Y, como extra, ¿comenzar a quemar grasas? Pero ¿tus hábitos diarios no son muy saludables? ¿quieres cambiar eso? ¡Pues no busques más! Aquí encontrarás todo eso y más.

¿Por qué es importante desintoxicar el cuerpo?

Esta es una pregunta frecuente, así que presta atención: nuestro cuerpo, entre muchas cosas, necesita limpiarse con mayor o menor frecuencia, ya que sí asimilará mejor los alimentos que ingerimos a diario llevará al máximo el funcionamiento de nuestro organismo, haciendo que bajemos más rápido de peso, estemos con mayor energía, tendremos una mejor apariencia.

Además, si nuestro sistema se haya intoxicado estaremos expuestos a enfermedades y sentiremos algunos malestares: dolores y falta de energía. Así que es sumamente importante realizarnos un proceso de desintoxicación con relativa frecuencia, en especial si presentamos síntomas cómo: ojeras, irritabilidad y palidez sin nada aparente que los cause.

Los órganos más importantes, o que necesitan un mayor cuidado son aquellos responsables de la limpieza de desechos e impurezas de nuestro cuerpo; hablamos del hígado, la piel, los pulmones, los riñones y el intestino grueso (Colon).

Todos correlacionados con la linfa, la sangre y nuestro sistema inmunológico.

Pero ¿basta con una dieta saludable para eliminar las toxinas en nuestro cuerpo? La respuesta es no, y te diré por qué.

¿Cómo obtenemos toxinas del ambiente?

A través de tres vías:

La respiratoria: aquí las toxinas las inhalamos en forma de gases y son normalmente el humo de chimeneas y cigarrillos, o gases de fábricas y vehículos.

La cutánea y las mucosas: ¿alguna vez has reparado en la toxicidad que dicen las etiquetas de pinturas e insecticida? Pese a que lo ves, nunca te importa que algo de pintura o repelente te caiga en la piel. Quizás deberías reconsiderarlo.

La digestiva: exceso de carnes rojas, grasas y conservantes. Alcohol, medicamentos y colorantes artificiales.

Pero ¡tranquila! Aunque una dieta saludable no elimina las toxinas, si te ayudará a desintoxicar el cuerpo de forma periódica. Además, existen diversos hábitos para ello.

10 hábitos diarios para desintoxicar el cuerpo.

¡Agua de Limón!

¿Quieres desintoxicar el cuerpo y empezar tu día de forma ideal? ¡Toma un vaso de agua de limón en ayunas! El truco está en que sea agua tibia y que esperes de 20 a 30 minutos, luego de beberla, para desayunar.

No sólo te hidrata y prepara a tu estómago para la digestión, sino que alcalinizante, es decir, equilibra el pH de tu cuerpo, digiriendo mejor los alimentos y así evitando que se acumulen las toxinas.

!Come espárragos!

Añade a tu dieta espárragos para desintoxicar el cuerpo, ya que éstos nos ayudan a expulsar todas las toxinas y sustancias que no sean beneficiosas para nuestro organismo.

En especial, si de nuestro hígado se trata, ya que lo ayuda a funcionar correctamente.

El brócoli será tu mejor aliado.

Aunque no es un favorito entre adultos y niños, por algo aparece en casi todas las dietas saludables o para desintoxicar nuestro organismo. Y es que las enzimas que posee son capaces de convertir las sustancias nocivas en otras cuya expulsión es más sencilla para nuestro cuerpo.Así que si quieres un hábito para desintoxicar el cuerpo ¡comer brócoli es lo que necesitas! Además, es extraordinariamente nutritivo.

¡Ejercítate!

Quizás este te parezca evidente, pero ¿sabes por qué ejercitarte es el hábito ideal para desintoxicar el cuerpo? ¡Porque sudas! La actividad física practicada de forma periódica  hace algo más que regular tu peso, prevenir la presión arterial alta, aumentar tus niveles de energía y tu estado de ánimo.

Hace que sudes, y así eliminas las toxinas que estén en tu cuerpo. Dos por uno, ¿maravilloso, a qué sí?

Consume ajo.

Este es uno de los hábitos saludables diarios para desintoxicar el cuerpo que es realmente fácil de seguir. Añade ajo a todas tus comidas, ya que éste potencia las defensas naturales de nuestro cuerpo, a la vez que ayuda a eliminar cualquier clase de sustancias nocivas.

¡Ve a un sauna!

¿Recuerdas que te dijimos que una forma de desintoxicar el cuerpo es dudar? Si los ejercicios no son lo tuyo ¡asiste a un saunaUna vez a la semana y ésta será una forma de sudar y desintoxicarte de forma más profunda.

Jengibre será el ingrediente sorpresa

Típico de los países anglosajones, te aportará extraordinarios beneficios ya sea que lo consumas en té, en algún zumo o en masas dulces a las que lo añadas.

Su función astringente permite desintoxicar el cuerpo eliminando rápidamente las toxinas que se hayan ido acumulando. Y si éstas las origina el alcohol, el jengibre es la gran solución. Además, su sabor picante es un extra que te encantará.

¡Zumo de Toronja (Pomelo)!

¿Te encanta el sabor de un buen zumo de Toronja (pomelo) recién extraído? Pues queremos decirte que es el alimento perfecto para reactivar tu sistema inmunológico y, como agregado, ayudar al hígado a expulsar esas sustancias tóxicas de forma natural.

Además, es un excelente alimento para bajar de peso y su delicioso sabor lo hará agradable al paladar de toda tu familia.

El té verde.

¿Buscando desintoxicar tu cuerpo y adelgazar? ¡El té verde es la solución que tanto has buscado! Ha sido utilizado desde tiempos antiguos, en especial en China, para aliviar toda clase de dolores, prevenir enfermedades, y para desintoxicar el cuerpo gracias a su calidad de diurético.

Una taza de té verde a cualquier hora del día le sentará de maravilla a tu cuerpo, en especial porque casi no tiene calorías, por lo que reactivará tu metabolismo y nos hará perder peso mientras lo ingerimos.

Asombroso, ¿no?

Usa vinagre de manzana

Entra en nuestra lista el vinagre hecho de la sidra de manzana, pues alcaliniza tu cuerpo ayudando a tu hígado a desintoxicar el organismo.

Además, ¡es un excelente ingrediente para condimentar tus ensaladas! Y si comes habitualmente platos que necesiten vinagre comúnreemplázalo por este y verás cómo te sentirás mejor.

Aplica cualquiera de estos hábitos diarios para desintoxicar tu cuerpo  y verás los resultados. Pero si quieres algo más inmediato, a continuación, te recomendaremos una dieta que te encantarán.

¿Existe una dieta para desintoxicar el cuerpo?

En este caso, para desintoxicar el cuerpo, te hablaremos de la dieta DETOX de tan sólo dos días. Esta dieta es ideal para aquellas personas que suelen cuidar su alimentación y que no la descuidan a menudo.

La gran ventaja es que es de corta duración, la desventaja es que es bastante estricta. Así que, si quieres realizarla, recuerda que no pasarás hambre, pero que debes seguir la dieta al pie de la letra.

Existen dietas DETOX que duran 7, 14 o 21 días, donde se vuelve menos intensa y restrictiva y los resultados son más notorios

¿Estás lista para esta dieta? ¡Empecemos!

Dieta DETOX de 2 días

Primer día

  • Previo al desayuno: deberás ingerir un vaso de agua caliente con unas gotas o rodajas de jengibre, como si de un té se tratara. Es importante que te asegures que sea antes del desayuno.
  • El desayuno: puedes escoger entre una taza de té verde o una de té rojo, con sólo una cucharadita de miel y, además, una taza de cualquier fruta cortada. Si es la primera vez que realizas esta clase de dietas, te recomendamos primero ingerir el té y luego la fruta, para que el dulzor de la segunda no opaque el sabor del primero.
  • Media mañana:puedes escoger entre comer una naranja, un yogurt o una taza de fresas. Sin azúcar ni aditivos.
  • Almuerzo: comerás una ensalada cruda de los vegetales de tu preferencia, con una sopa de pepino a la menta cruda, un par de hojas de repollo cocinadas en arroz integral, avena y cebada.
  • Merienda o media tarde: prepárate un caldo con dos patatas grandes, dos zanahorias, cuatro tallos de apio, una taza de perejil, una taza de remolacha y una taza de nabo.
  • La cena: un plato de crema de puerros (poros) con calabaza o calabacín.

Segundo día.

  • Previo al desayuno: un vaso de agua caliente o templada con algunas gotas de limón recién exprimido.
  • El desayuno: 1 rodaja de melón o, en su sustitución, un yogurt y una taza té verde caliente.
  • Media mañana: beberás el zumo de las siguientes frutas: dos papayas maduras, media cucharadita de raíz de jengibre dos peras. Sin aditivo ni azúcares.
  • El Almuerzo: una porción de judías verdes rehogadas con una rodaja de salmón preparado al vapor y una taza de brócoli troceado y cocinado al vapor, sin nada de aceite.
  • Merienda o media tarde: puedes consumir 50 gramos de frutos secos, pasas o ciruelas. Los melocotones (o albaricoques) también son una opción muy deliciosa.
  • La cena: por último, un plato de sopa de verduras junto a una ensalada de cogollosatúngerminados y pimientos asados. Sin aditivos, salsas o mayonesa.

Ahora sí, ¿qué esperas para desintoxicar tu cuerpo y llevar un estilo de vida más saludable? Sigue estos hábitos diarios o la dieta DETOX y te verás y sentirás mejor.

Si te gustó el Artículo o tienes dudas, te invito a que dejes tu comentario abajo que te responderé a la brevedad posible.


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