10 h√°bitos diarios para desintoxicar el cuerpo y comenzar a quemar grasa

¬ŅQuieres aprender a desintoxicar el cuerpo? Y, como extra, ¬Ņcomenzar a quemar grasas? Pero ¬Ņtus h√°bitos diarios no son muy saludables? ¬Ņquieres cambiar eso? ¬°Pues no busques m√°s! Aqu√≠ encontrar√°s todo eso y m√°s.

¬ŅPor qu√© es importante desintoxicar el cuerpo?

Esta es una pregunta frecuente, así que presta atención: nuestro cuerpo, entre muchas cosas, necesita limpiarse con mayor o menor frecuencia, ya que sí asimilará mejor los alimentos que ingerimos a diario llevará al máximo el funcionamiento de nuestro organismo, haciendo que bajemos más rápido de peso, estemos con mayor energía, tendremos una mejor apariencia.

Adem√°s, si nuestro sistema se haya intoxicado estaremos expuestos a enfermedades y sentiremos algunos malestares: dolores y falta de energ√≠a. As√≠ que es sumamente importante realizarnos un proceso de desintoxicaci√≥n con relativa frecuencia, en especial si presentamos s√≠ntomas c√≥mo: ojeras, irritabilidad y palidez sin nada aparente que los cause.

Los √≥rganos m√°s importantes, o¬†que necesitan un mayor cuidado¬†son aquellos responsables de la limpieza de desechos e impurezas de nuestro cuerpo; hablamos¬†del h√≠gado, la piel, los pulmones, los ri√Īones y el intestino grueso (Colon).

Todos correlacionados con la linfa, la sangre y nuestro sistema inmunol√≥gico.

Pero ¬Ņbasta con una dieta saludable para eliminar las toxinas en nuestro cuerpo? La respuesta es no, y te dir√© por qu√©.

¬ŅC√≥mo obtenemos toxinas del ambiente?

A través de tres vías:

La respiratoria: aquí las toxinas las inhalamos en forma de gases y son normalmente el humo de chimeneas y cigarrillos, o gases de fábricas y vehículos.

La¬†cut√°nea y las mucosas: ¬Ņalguna vez has reparado en la toxicidad que dicen las etiquetas de pinturas e insecticida? Pese a que lo ves,¬†nunca te importa que algo de pintura o repelente te caiga en la piel.¬†Quiz√°s deber√≠as reconsiderarlo.

La digestiva: exceso de carnes rojas, grasas y conservantes. Alcohol, medicamentos y colorantes artificiales.

Pero ¬°tranquila! Aunque una dieta saludable no elimina las toxinas, si te ayudar√° a desintoxicar el cuerpo de forma peri√≥dica. Adem√°s, existen diversos h√°bitos para ello.

10 h√°bitos diarios para desintoxicar el cuerpo.

¡Agua de Limón!

¬ŅQuieres desintoxicar el cuerpo y empezar tu d√≠a de forma ideal? ¬°Toma un vaso de agua de lim√≥n en ayunas! El truco est√° en que sea agua tibia y que esperes de 20 a 30 minutos, luego de beberla, para desayunar.

No sólo te hidrata y prepara a tu estómago para la digestión, sino que alcalinizante, es decir, equilibra el pH de tu cuerpo, digiriendo mejor los alimentos y así evitando que se acumulen las toxinas.

!Come esp√°rragos!

A√Īade a tu dieta esp√°rragos para desintoxicar el cuerpo, ya que √©stos nos ayudan a expulsar todas las toxinas y sustancias que no sean beneficiosas para nuestro organismo.

En especial, si de nuestro hígado se trata, ya que lo ayuda a funcionar correctamente.

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El brócoli será tu mejor aliado.

Aunque no es un favorito entre adultos y ni√Īos, por algo aparece en casi todas las dietas saludables o para desintoxicar nuestro organismo.¬†Y es que las enzimas que posee son capaces de convertir las sustancias nocivas en otras cuya expulsi√≥n¬†es m√°s sencilla para nuestro cuerpo.As√≠ que si quieres un h√°bito para desintoxicar el cuerpo ¬°comer br√≥coli es lo que necesitas! Adem√°s, es¬†extraordinariamente nutritivo.

¡Ejercítate!

Quiz√°s este te parezca evidente, pero¬†¬Ņsabes por qu√© ejercitarte es el h√°bito ideal para desintoxicar el cuerpo?¬†¬°Porque sudas!¬†La actividad f√≠sica practicada de forma peri√≥dica ¬†hace algo m√°s que regular tu peso, prevenir la presi√≥n arterial alta, aumentar tus niveles de energ√≠a y tu estado de √°nimo.

Hace que sudes, y as√≠ eliminas las toxinas que est√©n en tu cuerpo. Dos por uno,¬†¬Ņmaravilloso, a qu√© s√≠?

Consume ajo.

Este es uno de los h√°bitos saludables diarios para desintoxicar el cuerpo¬†que es realmente f√°cil de seguir. A√Īade ajo a todas tus comidas, ya que √©ste¬†potencia las defensas naturales de nuestro cuerpo,¬†a la vez que¬†ayuda a eliminar cualquier clase de sustancias nocivas.

¬°Ve a un sauna!

¬ŅRecuerdas que te dijimos que una forma de desintoxicar el cuerpo es dudar? Si los ejercicios no son lo tuyo ¬°asiste a un sauna!¬†Una vez a la semana¬†y √©sta ser√° una forma de sudar y¬†desintoxicarte de forma m√°s profunda.

Jengibre ser√° el ingrediente sorpresa

T√≠pico de los pa√≠ses anglosajones, te aportar√° extraordinarios beneficios ya sea que lo consumas en t√©, en alg√ļn zumo o en masas dulces a las que lo a√Īadas.

Su función astringente permite desintoxicar el cuerpo eliminando rápidamente las toxinas que se hayan ido acumulando. Y si éstas las origina el alcohol, el jengibre es la gran solución. Además, su sabor picante es un extra que te encantará.

¬°Zumo de Toronja (Pomelo)!

¬ŅTe encanta el sabor de un buen zumo de Toronja (pomelo) reci√©n extra√≠do? Pues queremos decirte que es el alimento perfecto para reactivar tu sistema inmunol√≥gico y, como agregado, ayudar al h√≠gado a expulsar esas sustancias t√≥xicas de forma natural.

Adem√°s, es un excelente alimento para bajar de peso y su delicioso sabor lo har√° agradable al paladar de toda tu familia.

El té verde.

¬ŅBuscando desintoxicar tu cuerpo y adelgazar? ¬°El t√© verde es la soluci√≥n que tanto has buscado! Ha sido utilizado desde tiempos antiguos, en especial en China, para aliviar toda clase de dolores, prevenir enfermedades, y para desintoxicar el cuerpo gracias a su calidad de diur√©tico.

Una taza de té verde a cualquier hora del día le sentará de maravilla a tu cuerpo, en especial porque casi no tiene calorías, por lo que reactivará tu metabolismo y nos hará perder peso mientras lo ingerimos.

Asombroso, ¬Ņno?

Usa vinagre de manzana

Entra en nuestra lista el vinagre hecho de la sidra de manzana, pues alcaliniza tu cuerpo ayudando a tu hígado a desintoxicar el organismo.

Adem√°s, ¬°es un excelente ingrediente para condimentar tus ensaladas! Y si comes habitualmente platos que necesiten vinagre com√ļnreempl√°zalo por este y ver√°s c√≥mo te sentir√°s mejor.

Aplica cualquiera de estos hábitos diarios para desintoxicar tu cuerpo  y verás los resultados. Pero si quieres algo más inmediato, a continuación, te recomendaremos una dieta que te encantarán.

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¬ŅExiste una dieta para desintoxicar el cuerpo?

En este caso, para desintoxicar el cuerpo, te hablaremos de la dieta DETOX de tan s√≥lo dos d√≠as. Esta dieta es ideal para aquellas personas que suelen cuidar su alimentaci√≥n y que no la descuidan a menudo.

La gran ventaja es que¬†es de corta duraci√≥n, la¬†desventaja es que es bastante estricta. As√≠ que, si quieres realizarla, recuerda¬†que no pasar√°s hambre, pero que debes seguir la dieta al pie de la letra.ÔĽŅ

Existen dietas DETOX que duran 7, 14 o 21 días, donde se vuelve menos intensa y restrictiva y los resultados son más notorios

¬ŅEst√°s lista para esta dieta? ¬°Empecemos!

Dieta DETOX de 2 días

Primer día

  • Previo al desayuno: deber√°s ingerir un vaso de agua caliente con unas gotas o rodajas de jengibre, como si de un t√© se tratara. Es importante que te asegures que sea antes del desayuno.
  • El desayuno: puedes escoger entre una taza de t√© verde o una de t√© rojo, con s√≥lo una cucharadita de miel y, adem√°s, una taza de cualquier fruta cortada. Si es la primera vez que realizas esta clase de dietas, te recomendamos primero ingerir el t√© y luego la fruta, para que el dulzor de la segunda no opaque el sabor del primero.
  • Media ma√Īana:puedes escoger entre comer una naranja, un yogurt o una taza de fresas. Sin az√ļcar ni aditivos.
  • Almuerzo: comer√°s una ensalada cruda de los vegetales de tu preferencia, con una sopa de pepino a la menta cruda, un par de hojas de repollo cocinadas en arroz integral, avena y cebada.
  • Merienda o media tarde: prep√°rate un caldo con dos patatas grandes, dos zanahorias, cuatro tallos de apio, una taza de perejil, una taza de remolacha y una taza de nabo.
  • La cena: un plato de crema de puerros (poros) con calabaza o calabac√≠n.

Segundo día.

  • Previo al desayuno: un vaso de agua caliente o templada con algunas gotas de lim√≥n reci√©n exprimido.
  • El desayuno: 1 rodaja de mel√≥n o, en su sustituci√≥n, un yogurt y una taza t√© verde caliente.
  • Media ma√Īana:¬†beber√°s el zumo de las siguientes frutas:¬†dos papayas¬†maduras,¬†media cucharadita de ra√≠z de jengibre¬†y¬†dos peras. Sin aditivo ni az√ļcares.
  • El Almuerzo: una porci√≥n de jud√≠as verdes rehogadas con una rodaja de salm√≥n preparado al vapor y una taza de br√≥coli troceado y cocinado al vapor, sin nada de aceite.
  • Merienda o media tarde: puedes consumir 50 gramos de frutos secos, pasas o ciruelas. Los melocotones (o albaricoques) tambi√©n son una opci√≥n muy deliciosa.
  • La cena: por √ļltimo, un plato de sopa de verduras junto a una ensalada de cogollosat√ļngerminados y pimientos asados. Sin aditivos, salsas o mayonesa.

Ahora s√≠,¬†¬Ņqu√© esperas para desintoxicar tu cuerpo y llevar un estilo de vida m√°s saludable?¬†Sigue estos h√°bitos diarios o la dieta DETOX¬†y te ver√°s y sentir√°s mejor.

Si te gust√≥ el Art√≠culo o tienes dudas, te invito a que dejes tu comentario abajo que te responder√© a la brevedad posible.


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